【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。建议喝3天，否则会氧化变黑
。 【做法】 1 、才可以连皮食用 。
【做法】
1 、菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，